نوع من الفاكهة مفيد للجهاز الهضمي والأمعاء

أكدت خبيرة تغذية أوكرانية، اليوم الثلاثاء، أن التين مادة غذائية تفيد في استعادة وظيفة الأمعاء.

وأوضحت الخبيرة سفيتلانا فوس، أنه “من الضروري إدراج التين في النظام الغذائي من أجل استعادة عمل ووظائف الجهاز الهضمي”.

وأشارت، إلى أن “التين يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية، التي تساعد على تحسين عمل الجهاز الهضمي. ولها دور مكمل غذائي بيولوجي مغذ للبكتيريا التي تعيش في الأمعاء”.

وتابعت الخبيرة، “لهذه الأسباب بالذات، يجب تناول التين، وخاصة لمن يعانون من الإمساك. ولكن يجب أن نعلم أن الإفراط بتناول التين يمكن أن يسبب الإسهال وانتفاخ البطن”.

ولفتت، إلى أن “التين مصدر مهم للفيتامينات والمعادن. مثل الكالسيوم والمغنيسيوم وفيتامينات مجموعة B”.

وكشفت دراسة سابقة، عن مواد غذائية مفيدة لصحة الأمعاء.

وبيّنت الدراسة، أن “هذه المواد هي المحتوية على ألياف غذائية طبيعية وسهلة الذوبان في الماء. وتناولها بصورة منتظمة يحسن عملية الهضم. وأبرزها:

1-الموز: غني بمادة الإيدولين الطبيعية، التي تؤثر إيجابياً في تكاثر البكتيريا المضادة للالتهابات في الأمعاء.

2-السمك:كما هو معروف غني بالأحماض الدهنية، التي تؤثر إيجابياً في تغذية الغشاء المخاطي للأمعاء، وتعزز وظيفة الجسم الوقائية.

3-البطاطس بقشرتها: تحتوي قشرة البطاطس على حمض الزبدة، الذي يساهم أيضاً في حماية الأمعاء، ويؤثر إيجابياً في الغشاء المخاطي للأمعاء.

4-الملفوف المخمر: تنشط هذه المادة عملية التخمر، وتحافظ على صحة الغشاء المخاطي للأمعاء، وتكبح نشاط البكتيريا المسببة للأمراض.

5-الخبز الأسود: يحتوي على كربوهيدرات مهمة وألياف غذائية ضرورية لتعزيز منظومة المناعة.

لتصلك آخر الأخبار تابعنا على قناتنا على تلغرام: النعيم نيوز

لمتابعتنا على فيسبوك يرجى الضغط على الرابط التالي: النعيم نيوز

كما يمكنك الاشتراك على قناتنا على منصة يوتيوب لمتابعة برامجنا على: قناة النعيم الفضائية

كما يمكنك أيضا الاشتراك بقناتنا على الانستغرام: النعيم نيوز