خبراء يحذرون من الأرق: يصيب الإنسان بمرض خطير

نبه خبراء، اليوم الاثنين، إلى أن الأرق بشكل متكرر، يمكن أن يصيب الإنسان بمرض خطير، يتطور تدريجياً بمرور الوقت.

وأكد موقع “times of india”، أن “الأرق من الممكن أن يقود إلى تعطيل نظام التمثيل الغذائي، ويحفز إفراز هرمونات التوتر بما في ذلك الكورتيزول. والذي يؤدي بدوره إلى نوع من مقاومة الأنسولين، ما ينتهي برفع نسبة السكر في الدم”.

وأضاف، أن “هرمون الكورتيزول في هذه الحالة قد يعزز لدينا الرغبة في تناول المزيد من الأطعمة أو المشروبات الغنية بالكربوهيدات والسكر. ما يمكن أن يتسبب في زيادة الوزن والإصابة بالسكري من النوع الثاني”.

وتابع الموقع، أن “الأرق لا يرتبط فقط بزيادة إفراز هرمون الكورتيزول، بل يقلل أيضاً من هرمون اللبتين المسؤول ضمن مهام أخرى عن حرق الدهون في الأنسجة الدهنية. وكذلك عن إرسال إشارات للدماغ تفيد بالشعور بالشبع، ما يعني نقصه تناول المزيد من الكربوهيدرات”.

وأشار، إلى أن “الخبراء ينصحون من يعانون من الأرق، بمتابعة مستويات السكر لديهم بشكل مستمر. ويحتاج الإنسان إلى ما لا يقل عن 7 ساعات من النوم كل ليلة. من أجل التمتع بصحة جيدة”.

لتصلك آخر الأخبار تابعنا على قناتنا على تلغرام: النعيم نيوز

لمتابعتنا على فيسبوك يرجى الضغط على الرابط التالي: النعيم نيوز

كما يمكنك الاشتراك على قناتنا على منصة يوتيوب لمتابعة برامجنا على: قناة النعيم الفضائية

كما يمكنك أيضا الاشتراك بقناتنا على الانستغرام: النعيم نيوز