الإكثار من تناول الأطعمة الدهنية المليئة بالزيوت تؤثر على صحة الجهاز الهضمى وتسبب الاضطرابات وعسر الهضم والتهاب القولون، كما انها تسبب الاسهال والمغص والغثيان.
– تناول الأطعمة الدهنية باستمرار له تأثير كبير على صحة الجسم. حيث انها تزيد من وزن الجسم وتسبب السمنة المفرطة.
– تؤثر الاطعمة الدهنية على البنكرياس وقد يسبب الاصابة بمرض السكر وهو من أبرز الأمراض المزمنة التى تؤثر على الصحة.
-بعض الأبحاث أثبتت أن هناك علاقة بين تناول الأطعمة الدسمة وبين الاكتئاب، ويؤثر ذلك على الصحة النفسية والعصبية.
-تؤثر الدهون على صحة البشرة وتسبب حب الشباب والبثور وظهور التجاعيد مبكرا.
– الأطعمة الدسمة تزيد من خطر الإصابة بالكبد الدهنى والأورام السرطانية.
لذلك يجب عليك اتباع العادات الصحية في عيد الأضحى ومنها:
-شرب كميات وفيرة من المياه على مدار اليوم.
-الحرص على تناول الخضروات والفاكهة الطازجة، لأنها من الأطعمة القلوية التي تساعد على معادلة حمضية الدم.
-تناول الزبادي، خاصة خالي الدسم، لأنه من الأطعمة القلوية الغنية بأنواع من البكتيريا المفيدة للجهاز الهضمي والأمعاء.
-المواظبة على تناول الخبز البلدي، لاحتوائه على الألياف، التي تسهل من حركة الأمعاء، وتقلل من فرص الإصابة بعسر الهضم، والإمساك، والانتفاخ، والغازات.
-تناول الفواكه الحمضية، خاصة الليمون، الذي يساهم في الحفاظ على معادلة حمضية الدم.
لتصلك آخر الأخبار تابعنا على قناتنا في موقع التلغرام: النعيم نيوز
ولمتابعتنا على موقع فيسبوك يرجى الضغط أيضا على الرابط التالي: النعيم نيوز
كما يمكنك الاشتراك أيضا على قناتنا في منصة يوتيوب لمتابعة برامجنا على: قناة النعيم الفضائية
ولا تنسى أيضا الاشتراك في قناتنا على موقع الانستغرام: النعيم نيوز
