هل تعاني من ارتفاع الدهون الثلاثية في الدم؟
يعاني العديد من الأشخاص بارتفاع الدهون الثلاثية في الدم، والسبب في هذه المشكلة يرجع إلي اتباع عادات غذائية خاطئة.
-النشويات:
كالبطاطس والبطاطا الحلوة، والمكرونة والأرز فهذه الأطعمة تحتوي علي نسبة عالية من النشا، الذي يقوم الجسم بتحويلها لدهون ثلاثية، وتعرضك لإرتفاع نسبته في الدم، ويمكنك استبدال هذه الأطعمة بالخضروات الورقية.
-التونة والأسماك المعلبة:
تحتوي علي كمية كبيرة من الزيوت التي تتسبب في ارتفاع الدهون الثلاثية بالدم، ولذا يمكنك إستبدالتها بالأسماك الطازجة.
الحلويات والسكريات:
فهي تحتوي علي نسبة عالية من السكريات التي تتحول داخل الجسم إلي دهون ثلاثية، ويمكنك استبدالها بالفواكه الطبيعية.
-المشروبات الغازية:
والعصائر المعلبة، تحتوي علي نسبة عالية من السكريات، وتعرضك لارتفاع نسبة الدهون الثلاثية بالدم، يمكنك استبدالها بالعصائر الطازجة.
–المعجنات:
يتم صناعتها بمواد دسمة، وتعد من الأطعمة مرتفعة السعرات الحرارية، ولذا تعرضك لارتفاع نسبة الدهون الثلاثية بالدم، وهذا يتوجب عليك تجنبها.
لتصلك آخر الأخبار تابعنا على قناتنا في موقع التلغرام: النعيم نيوز
ولمتابعتنا على موقع فيسبوك يرجى الضغط أيضا على الرابط التالي: النعيم نيوز
كما يمكنك الاشتراك أيضا على قناتنا في منصة يوتيوب لمتابعة برامجنا على: قناة النعيم الفضائية
ولا تنسى أيضا الاشتراك في قناتنا على موقع الانستغرام: النعيم نيوز
