‘منها قلة النوم‘.. دراسات تتحدث عن عادات تضعف المناعة

كشفت دراسات حديثة، اليوم الأحد، عن 5 عادات، تساهم بشكل كبير في إضعاف جهاز المناعة لدينا.

وذكرت الدراسات، أن “من هذه العادات، التي تدمر جهاز المناعة:

1. التوتر اليومي: التوتر الخفيف يعتبر أمراً جيداً إذ أنه يولد لديك القدرة على التفوق ويبقيك متحمساً. في مقابل التوتر الشديد الذي يصبح جزءاً من حياتك، ما يمكنه أن يعطل أنظمتك الجسدية ويتسبب في أضرار صحية خطيرة، كإضعاف جهازك المناعي.

2. التغذية غير الكافية: يعاني الكثيرون من اتباع عادات غذائية سيئة قليلة المغذيات. كتناول وجبات سريعة بانتظام بعد يوم عمل طويل، يمكن أن تؤثر هذه العادات على جهاز المناعة لديك.

3. النظافة المفرطة: نظراً للحاجة الملحة لإبقاء فيروس كورونا بعيداً عنا، فقد اعتدنا جميعا على غسل أيدينا بشكل متكرر. وتتطور أنظمتنا المناعية عبر التعرض للعالم من حولنا من خلال محاربة العديد من التهديدات منخفضة المستوى، فتصبح أكثر شمولاً.

4. ضعف الترطيب (الجفاف): جسمنا يتكون من الماء إلى حد كبير لذلك إذا كنت لا تحافظ على رطوبتك، فمن الواضح أن ذلك سيكون له تداعيات كبيرة. مما يؤثر على صحتك بشكل عام ويقلل من فعالية جهاز المناعة لديك. لحسن الحظ، قإن قلة تناول المياه هذه هي أسهل مشكلة يجب معالجتها.

5. قلة النوم: تضر قلة النوم كثيراً بالصحة على المستوى البدني والعقلي، ما يجعل جهاز المناعة في قمة معاناته”.

لتصلك آخر الأخبار تابعنا على قناتنا على تلغرام: النعيم نيوز

كما يمكنك الاشتراك على قناتنا على منصة يوتيوب لمتابعة برامجنا على: قناة النعيم الفضائية