بعض الفتيات قد تجد أن النحافة أزمة لها من ناحية ارتداء الملابس وشكل الوجه الذى لا تجده جذابًا ومشرقًا. ما تريد أن تزيد من وزنها بشكل معتدل لتبدو جميلة وتزيد من ثقتها بنفسها.
يعتبر اكتساب الوزن صعب مثل فقدانه، ويحتاج لبعض الوقت، وخاصة إذا كان الهدف من زيادة الوزن هو بناء العضلات، لذلك يوجد بعض العصائر المصنوعة منزليا والتي يمكن أن تساعد على زيادة الوزن بسهولة وتكون بديل للوجبات، وفقًا لموقع “healthkart“.
عصير الفراولة والأفوكادو
يعتبر ذلك العصير المغذى من الفراولة والأفوكادو والموز هو ما يجب تناوله لبدء اليوم، مما يساعد محتوى الدهون في هذا المشروب في البقاء ممتلئ لفترة أطول من الوقت
المكونات
كوب حليب وكوب زبادى عادى
1 موزة كاملة
1 كوب فراولة مجمدة
¼ أفوكادو
ملعقة صغيرة من الفانيليا
الطريقة
وضع كل من الحليب والزبادى وخلطهم مع بعض مع أضافة الموز المقشر والأفوكادو ويمزج بشكل كبير، للوصول للقوام المناسب، مع أضافة الفراولة المجمدة مع الفانيليا مع الخلط مرة أخرى لمشروب لذيذ ومنعش.
لتصلك آخر الأخبار تابعنا على قناتنا في موقع التلغرام: النعيم نيوز
و لمتابعتنا على موقع فيسبوك يرجى الضغط أيضا على الرابط التالي: النعيم نيوز
كما يمكنك الاشتراك أيضا على قناتنا في منصة يوتيوب لمتابعة برامجنا على: قناة النعيم الفضائية
و لا تنسى أيضا الاشتراك في قناتنا على موقع الانستغرام: النعيم نيوز
