يجب أثناء الإجهاد البصري، أخذ فترات راحة وإجراء تمارين للعين وترطيب هواء الغرفة، لمنع تطور أمراض العيون.
وقالت الدكتورة إيرينا زيمينا، أخصائية طب العيون، إنه “للوقاية من أمراض العيون، من الضروري. القيام بتمارين بصرية، واستخدام الرؤية النشيطة. واستخدام قطرات مرطبة عند الضرورة”.
وتابعت، أنه “يجب في حالات الإجهاد البصري لفترة طويلة، أخذ فترات راحة مرة واحدة في الساعة على الأقل والقيام بتمارين للعين. مثل الترميش مدة 5-10 ثواني، والنظر إلى علامة على النافذة”، مضيفة “وتغير النظر من نقطة بعيدة إلى نقطة قريبة وبالعكس. كما يفيد تحديد الأشكال الموجودة ذهنياً، مثل- معين، مربع، مستطيل وغيرها”.
وأشارت الطبيبة، إلى “ضرورة استخدام الرؤية النشطة”، مردفة بالقول: إن “الرؤية النشطة. تعني الرؤية وليس مجرد النظر. أي دراسة الأشياء الموجودة في مجال الرؤية بوعي”.
وأضافت، أن “الهواء في المدن جاف جداً، لذلك فإن الترطيب ضروري”، مبيّنة أنه “يجب التواجد في الهواء الطلق على الأقل 30 دقيقة في اليوم. وتشغيل أجهزة ترطيب الهواء في الغرف، وكذلك استخدام قطرات خاصة لترطيب العينين. خاصة إذا كان الشخص يعمل فترة طويلة على الكمبيوتر أو يستخدم عدسات لاصقة“.
