خبيرة تغذية تحدد أعراض نقص المغنيسيوم في الجسم

وبحسب الخبيرة، يمكن تحديد عدم وجود المغنيسيوم من خلال الأعراض التالية:

متلازمة تململ الساقين. في المساء، عند الراحة، هناك أحاسيس غير سارة في الأطراف السفلية. لتخفيف الحالة، يقوم الشخص بحركات متكررة بساقيه، مما يؤدي بدوره إلى عدم كفاية النوم.

-تقلصات العضلات، التشنجات اللاإرادية، الهزات.

-تساقط الشعر، الأظافر الهشة.

-الصداع وآلام في القلب.

-التعب المزمن (حتى بعد الاستيقاظ، لا يوجد شعور بأن الجسم قد تعافى)

-التهيج على الأشياء الصغيرة والقلق ونوبات الهلع.

-صعوبة في النوم (مشاكل في الاسترخاء على خلفية توتر العضلات).

وأضافت الخبيرة أن نقص المغنيسيوم يثير الأرق والتهيج والقلق وزيادة التعب والقابلية للتوتر.

وقالت: “المغنيسيوم مسؤول عن إمداد الجسم بالطاقة، هكذا فإن نقصه يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام، خاصةً الأطعمة السكرية”.