‘تظهر على الجلد‘.. علامات تحذيرية لنقص فيتامين “A”

أكد أطباء، اليوم السبت، أن فيتامين “A” يعزز جهاز المناعة للدفاع ضد الأمراض والعدوى، ويحسن الرؤية في الإضاءة الخافتة، ويحافظ على صحة الجلد.

وقال الطبيب جيل جينكينز، إن “نقص فيتامين A يمكن أن يؤدي إلى مشاكل الجلد، فالجلد الجاف وضعف التئام الجروح وحب الشباب، يمكن أن تكون إشارات إلى أنك تفتقر إلى نظام غذائي متوازن”.

وأضاف، “فهو ضروري للمساعدة في استقلاب الحديد والحفاظ على الأغشية المخاطية الصحية والجلد والرؤية ووظيفة المناعة وتخصص الخلايا. وبدون إمدادات كافية، لا يمكن أن تظهر فقط مشاكل الجلد، ولكن قد تبدأ علامات التحذير الأخرى في الظهور”.

وبيّن جينكينز، أن “المؤشرات المحتملة الأخرى لنظام غذائي يفتقر إلى فيتامين “A”، تشمل ما يلي:

1-تساقط الشعر.

2-تأخر النمو”.

وأوضح، أن “هناك نوعين مختلفين منه يجب أن تكون على دراية بهما. أحدهما الموجود في اللحوم والدواجن والأسماك ومنتجات الألبان. ويوجد الشكل الآخر لفيتامين A (بروفيتامين A) في: الفواكه والخضروات والمنتجات النباتية الأخرى على شكل كاروتينات”.

وأشار الطبيب، إلى أنه “فيما يلي بعض الأطعمة الغنية بفيتامين A:

1-بطاطا حلوة.

2-يقطين.

3-جزر.

4-صفار البيض.

5-كرنب.

6-لحم كبد البقر.

7-بقدونس.

8-جبنة الشيدر”.

لتصلك آخر الأخبار تابعنا على قناتنا على تلغرام: النعيم نيوز

لمتابعتنا على فيسبوك يرجى الضغط على الرابط التالي: النعيم نيوز

كما يمكنك الاشتراك على قناتنا على منصة يوتيوب لمتابعة برامجنا على: قناة النعيم الفضائية

كما يمكنك أيضا الاشتراك بقناتنا على الانستغرام: النعيم نيوز