إليك هذه الطرق للحفاظ على صحة العين..

تبدأ صحة العين الجيدة بالطعام الموجود في طبقك. و قد تساعد العناصر الغذائية مثل أحماض أوميغا 3 الدهنية و اللوتين والزنك  والفيتامينات  C و E في درء مشاكل الرؤية المرتبطة بالعمر مثل الضمور البقعي و إعتام  عدسة العين وتكون موجودة في :

-الخضار الورقية مثل السبانخ واللفت والكرنب

-سمك السلمون والتونة والأسماك الزيتية الأخرى

-البيض والمكسرات والفاصوليا ومصادر البروتين الأخرى غير اللحوم

-البرتقال والحمضيات والعصائر الأخرى

-الإقلاع عن التدخين

 يجعلك أكثر عرضة للإصابة  بإعتام عدسة العين ، وتلف العصب البصري ،  والتنكس البقعي ، من بين العديد من المشاكل الطبية الأخرى، إذا حاولت  التخلص من هذه العادة  قبل أن تبدأ مرة أخرى فقط. استمر في ذلك كلما حاولت الإقلاع عن التدخين أكثر ، زادت احتمالية نجاحك. إسأل طبيبك للحصول على المساعدة.

– ارتداء النظارات الشمسية

يساعد زوج الظلال المناسب على حماية عينيك  من أشعة الشمس فوق البنفسجية. و يزيد التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية من فرص الإصابة بإعتام عدسة العين  والضمور البقعي.

– انظر بعيدًا عن شاشة الكمبيوتر

قد يؤدي التحديق في شاشة الكمبيوتر أو الهاتف لفترة طويلة إلى إجهاد العين والرؤية الضبابية

وجفاف العين والصداع”.

-قم بزيارة طبيب العيون بانتظام

كل شخص يحتاج إلى فحص عيون منتظم. حتى الأطفال الصغار يساعد في حماية بصرك ويتيح لك رؤية أفضل ما لديك يمكن أن تكشف فحوصات العين أيضًا عن أمراض. مثل  الجلوكوما. ليس لها أعراض. من المهم تحديدها مبكرًا وسيكون علاجها أسهل.

لتصلك آخر الأخبار تابعنا على قناتنا في موقع التلغرام: النعيم نيوز

ولمتابعتنا على موقع فيسبوك يرجى الضغط أيضا على الرابط التالي: النعيم نيوز

كما يمكنك الاشتراك أيضا على قناتنا في منصة يوتيوب لمتابعة برامجنا على: قناة النعيم الفضائية

ولا تنسى أيضا الاشتراك في قناتنا على موقع الانستغرام: النعيم نيوز