أطعمة تساعد في الحفاظ على صحة الأسنان

العادات الجيدة في تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط لا تكفي للحفاظ على صحة الأسنان، إنما نحتاج إلى جانب ذلك للاهتمام بنوع النظام الغذائي الذي نتبعه.

وأشار موقع “Thehealthsite”، إلى أن “تناول نظام غذائي صحي، يعد أمراً ضرورياً للحفاظ على نظافة الفم بشكل جيد وأيضاً صحة الأسنان”، لافتاً إلى أن “النظام الغذائي يجب أن يحتوي على ما يلي:

-الزبادي

يساعد الزبادي على استعادة المعادن المفقودة من أسناننا. بسبب العادات السيئة.

-الأطعمة الغنية بالألياف

تساعد الأطعمة الغنية بالألياف، وخاصة الخضروات. في الحفاظ على نظافة أسناننا ولثتنا.

-شاي أخضر

تحتوي كل أنواع الشاي على مادة البوليفينول التي تتفاعل مع بكتيريا البلاك. هذه المواد إما تقتل البكتيريا أو تمنعها.

-الشاي الأسود

يساعد الشاي الأسود أيضاً على منع تسوس الأسنان. والتهاباتها.

-الكالسيوم

يساعد الكالسيوم والفوسفات الموجودان في الحليب والجبن ومنتجات الألبان الأخرى. على إرجاع المعادن التي قد فقدتها أسنانك بسبب الأطعمة الأخرى.

-مياه الشرب المفلورة

تساعد مياه الشرب المفلورة، أو أي منتج تصنعه بمياه مفلورة في الحفاظ على صحة أسنانك”.

لتصلك آخر الأخبار تابعنا على قناتنا في موقع التلغرام: النعيم نيوز

ولمتابعتنا على موقع فيسبوك يرجى الضغط أيضا على الرابط التالي: النعيم نيوز

كما يمكنك الاشتراك أيضا على قناتنا في منصة يوتيوب لمتابعة برامجنا على: قناة النعيم الفضائية

ولا تنسى أيضا الاشتراك في قناتنا على موقع الانستغرام: النعيم نيوز