أخصائية تغذية تنصح بتجنب أطعمة معينة في الحر الشديد

بيّنت أخصائية التغذية الروسية، يلينا سولوماتينا، اليوم الجمعة، أنه يجب التخلي عن لحم الضأن في الحر الشديد.

وقالت أخصائية التغذية، في تصريحات صحفية، إنه “يجب في طقس الصيف الحار. إعادة النظر في نظامك الغذائي المعتاد، والتقليل من تناول الوجبات السريعة. وبادئ ذي بدء يجب التخلي عن لحم الضأن، ولحم البقر”.

وشددت، على أن “تلك الأطعمة تطلق كمية كبيرة من الطاقة ويصعب هضمها. ما يؤدي إلى الشعور بالحرارة”.

ونصحت سولوماتينا، “بإضافة المزيد من الأسماك والدجاج إلى النظام الغذائي لتحل محل اللحوم الثقيلة. وكذلك تناول المزيد من بروتينات الحليب في الإفطار الصيفي. ومن الأفضل في الصباح طهي مجموعة متنوعة من الطواجن وكعك الجبن. وتناول منتجات الألبان المخمرة”.

وأضافت، أن “الإنسان يحتاج في المتوسط إلى حوالي 500 غرام من الخضار والفواكه يومياً. لكن يُنصح بالامتثال لهذه القاعدة على مدار السنة، وليس فقط في الموسم الحار”.

وكانت بعض الأبحاث الحديثة، قد كشفت أن تناول اللحوم المصنعة قد يكون له آثار جانبية خطيرة، مثل زيادة خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان أو الأمراض.

لتصلك آخر الأخبار تابعنا على قناتنا في موقع التلغرام: النعيم نيوز

ولمتابعتنا على موقع فيسبوك يرجى الضغط أيضا على الرابط التالي: النعيم نيوز

كما يمكنك الاشتراك أيضا على قناتنا في منصة يوتيوب لمتابعة برامجنا على: قناة النعيم الفضائية

ولا تنسى أيضا الاشتراك في قناتنا على موقع الانستغرام: النعيم نيوز